Calcul IMG

L’indice de masse grasse permet d’évaluer la proportion de graisse dans le corps 

Définition de l'IMG

Vous vous demandez qu’est-ce que l’indice de masse grasse ? Vous souhaitez savoir comment connaître son indice de masse graisseuse ? C’est très simple puisque le calcul se base sur votre poids, votre taille, votre âge ainsi que votre sexe.

Voici la formule utilisée pour le calcul de l’IMG :

  • IMG en % = (1,2 x votre IMC) + (0,23 x votre âge) - (10,8 x votre sexe (femme = 0, homme =1)) - 5,4

L’IMG est un indicateur sur la proportion de graisse présente dans le corps.

L’indice de masse grasse idéal

L’indice de masse grasse idéal pour les femmes se situe entre 25 et 30%.

  • IMG inférieur à 25% : personne trop maigre, n’ayant pas assez de masse grasse   
  • IMG compris entre 25% et 30% : personne normale
  • IMG supérieur à 30% : personne ayant trop de graisse

L’indice de masse graisseuse idéal pour les hommes se situe entre 15 et 20%

  • IMG inférieur à 15% : personne trop maigre, ayant pas assez de graisse
  • IMG compris entre 15% et 20% : personne normale
  • IMG supérieur à 20% : personne ayant trop de graisse

Cet indice dépend donc de votre IMC et permet d’évaluer votre taux de masse grasse. Comme tous les calculs en lien avec votre poids, l’IMG vous donne une indication. Par exemple, si vous être très musclé, votre IMG pourra dépasser le seuil sans pour autant que vous ayez des problèmes de surpoids.