Calculer Métabolisme de Base Femme

Le métabolisme de base permet de connaître l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner au repos

Métabolisme basal Femme 

Connaître votre métabolisme de base vous permettra de savoir le nombre de calories que votre corps dépense au repos (fonctionnement du cœur, maintien de la température du corps, etc.). Il ne prend pas du tout en compte l’énergie que vous pouvez dépenser lorsque vous marchez, vous faites du sport ou même lorsque vous cuisinez ! Pour mieux comprendre, voici le détail de la formule :

  • Métabolisme de base femme : 9,740 x poids en kg + 172,9 x taille en cm – 4,737 x âge + 667,051

Le calcul du métabolisme de base s’appuie uniquement sur la taille, le poids, l’âge et le sexe.

Combien de calories par jour pour une femme ?

A savoir que le métabolisme de base moyen d’une femme de 35 ans est d’environ 1400 calories. Mais alors comment augmenter son métabolisme de base lorsqu’on est une femme ? La solution la plus simple est d’augmenter son activité physique. En faisant cela, vous obligez votre corps à dépenser plus d’énergie pour fournir un effort.

Le besoin calorique journalier permet de prendre en compte le paramètre « activité physique » et donc d’avoir un résultat plus personnalisé et complet.